本草牌牛蒡

#头条创作挑战赛#

自己的第六感如果没有准备好，就先别戒，只有是身心统一的时候，再去尝试。避免徒增烦恼。

经过近半年的戒酒酝酿时间，心态和认知有了扭转，也做到了渐进式的减量、减次。

时间来到2022年5月份的某天，随着最后一杯酒地一饮而尽，我便进入到放下酒杯的时刻了。

准备都做了半年之久，这一次的戒酒心态和以往戒酒的时候是完全不一样的。

以平静的心情，开始了真正意义上的戒酒。今天聊的是放下酒杯后的1-7天。

按照曾经的戒酒感受来讲，这七天便是传说中身瘾难受级别中的天花板了。

没有对比就没有伤害，先看看以前盲目和突然性戒酒的状态：

突然?停酒后24小时，戒断反应来得异常猛烈，除了心慌手抖，头两侧胀痛欲裂，还伴随着焦虑、郁抑的症状，稍有不如意便歇斯底里。第三天到第七天，出现自言自语，时而妄想，时而惊恐万分，活像一个神经病，失眠的加持更是令我苦不堪言，心里煎熬着。更加可笑的是，此时此刻只要一杯小酒落肚，以上症状基本消失殆尽了，这个时候酒精就像武侠小说里的解毒神药一样，让我鬼神差的端起了酒杯……

是的，以前戒酒，最长没有超过一个月的，酒鬼阶段更多的是三、五天，或者个把礼拜，便果断地拿起了酒杯。

而经过了心态改变、和充分的准备期后，状态则是这样的：

第一天到第二天因为有了前期的减量、减次，除了睡眠质量差之外，其他方面没有什么感觉，一会就过了48小时。

第三天开始，熟悉的戒断反应开始袭来，心慌手抖，情绪不稳定，外界因素的刺激会变得急躁、易怒。

第四天，戒断反应持续，心事重重，晚上睡觉时，大脑异常清醒，还是无法入睡。

第五天第六天，所有症状基本稳定，没有加重，精神状态偏憔悴。

第七天，开始想喝酒了，虽然前期有减量、减次，但每天几乎都有高白供给。

30年的嗜好，不想才怪，但是这些都是以往经历过的轻度症状。

再加上这次的准备充分，无论是心态上还是身体上都多了一层保护层。

最大的问题就是睡不着，睡眠质量太差。大脑异常清醒，但是离曙光已经不远了……

这七天，也就这样稀里糊涂地挺过来了，更重要的是身体想喝酒，大脑却不答应了。

这就是区别所在，以往这个时间点，就像一个魔咒一样，很难抗得住酒精的诱惑，甚至它不用诱惑，我便举了白旗。

每个人的身体有差异，实际情况也会有所不同，本文的观点仅代表笔者。

未完待续……《亲历戒酒感悟四，7-30天戒断反应意外持续》

结语：关于头条笔者@老顽童彩云分童?的所有和戒酒相关的作品，目前只在今日头条上发布。

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