戒酒多长时间算戒掉了!戒酒多长时间身体才能恢复正常豆瓣
自己的第六感如果没有准备好,就先别戒,只有是身心统一的时候,再去尝试。避免徒增烦恼。
经过近半年的戒酒酝酿时间,心态和认知有了扭转,也做到了渐进式的减量、减次。
时间来到2022年5月份的某天,随着最后一杯酒地一饮而尽,我便进入到放下酒杯的时刻了。
准备都做了半年之久,这一次的戒酒心态和以往戒酒的时候是完全不一样的。
以平静的心情,开始了真正意义上的戒酒。今天聊的是放下酒杯后的1-7天。
按照曾经的戒酒感受来讲,这七天便是传说中身瘾难受级别中的天花板了。
没有对比就没有伤害,先看看以前盲目和突然性戒酒的状态:
突然?停酒后24小时,戒断反应来得异常猛烈,除了心慌手抖,头两侧胀痛欲裂,还伴随着焦虑、郁抑的症状,稍有不如意便歇斯底里。第三天到第七天,出现自言自语,时而妄想,时而惊恐万分,活像一个神经病,失眠的加持更是令我苦不堪言,心里煎熬着。更加可笑的是,此时此刻只要一杯小酒落肚,以上症状基本消失殆尽了,这个时候酒精就像武侠小说里的解毒神药一样,让我鬼神差的端起了酒杯……
是的,以前戒酒,最长没有超过一个月的,酒鬼阶段更多的是三、五天,或者个把礼拜,便果断地拿起了酒杯。
而经过了心态改变、和充分的准备期后,状态则是这样的:
第一天到第二天因为有了前期的减量、减次,除了睡眠质量差之外,其他方面没有什么感觉,一会就过了48小时。
第三天开始,熟悉的戒断反应开始袭来,心慌手抖,情绪不稳定,外界因素的刺激会变得急躁、易怒。
第四天,戒断反应持续,心事重重,晚上睡觉时,大脑异常清醒,还是无法入睡。
第五天第六天,所有症状基本稳定,没有加重,精神状态偏憔悴。
第七天,开始想喝酒了,虽然前期有减量、减次,但每天几乎都有高白供给。
30年的嗜好,不想才怪,但是这些都是以往经历过的轻度症状。
再加上这次的准备充分,无论是心态上还是身体上都多了一层保护层。
最大的问题就是睡不着,睡眠质量太差。大脑异常清醒,但是离曙光已经不远了……
这七天,也就这样稀里糊涂地挺过来了,更重要的是身体想喝酒,大脑却不答应了。
这就是区别所在,以往这个时间点,就像一个魔咒一样,很难抗得住酒精的诱惑,甚至它不用诱惑,我便举了白旗。
每个人的身体有差异,实际情况也会有所不同,本文的观点仅代表笔者。

未完待续……《亲历戒酒感悟四,7-30天戒断反应意外持续》
结语:关于头条笔者@老顽童彩云分童?的所有和戒酒相关的作品,目前只在今日头条上发布。
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